Знаете, я объездил полмира, повидал всякого, но одна вещь неизменно сокращает жизнь путешественников и не только – алкоголь. И дело не в том, что после бурной ночи в каком-нибудь баре с видом на закат вы проспите весь следующий день, а в куда более серьезных вещах. Алкоголь – это тихий враг, который незаметно, но верно разрушает ваше здоровье.
Он способствует образованию тромбов в артериях – представьте себе, кровеносные сосуды, по которым течёт ваша жизнь, закупориваются! Это прямой путь к инсультам и инфарктам – вещам, которые могут резко оборвать ваши планы, включая путешествия по экзотическим странам или походы в горы. Я видел, как эти недуги ломали жизни людей, которые раньше были полны сил и энергии.
Влияние алкоголя на продолжительность жизни особенно заметно у мужчин с проблемами сердечно-сосудистой системы. Статистика сурова: хроническая алкогольная интоксикация сокращает жизнь таких людей в среднем на 17 лет! Это как потерять почти два десятилетия, которые можно было бы потратить на путешествия, на семью, на все то, что делает жизнь яркой и запоминающейся. Семнадцать лет – это очень много, это целая жизнь, наполненная потенциальными приключениями.
Конечно, бокал вина за ужином или пиво после долгого дня – это не повод для паники. Но хроническое злоупотребление алкоголем – это уже совсем другая история. Задумайтесь об этом, прежде чем поднять очередной бокал. Берегите своё здоровье, оно бесценно.
Почему алкоголь сокращает жизнь?
Представьте себе восхождение на вершину – каждая лишняя кружка пива, каждый лишний бокал вина – это лишний груз на спине, замедляющий ваш темп и увеличивающий нагрузку на сердце. Чрезмерное употребление алкоголя, как предупреждают ученые из Гарварда, – это прямой путь к сердечно-сосудистым проблемам. Высокое давление, риск инфаркта, внезапная остановка сердца – это не просто слова, это реальные угрозы, которые сокращают вашу жизнь, лишая вас возможности покорять новые вершины и наслаждаться красотами природы. Алкоголь повышает нагрузку на сердце, ухудшает выносливость и снижает скорость восстановления после физических нагрузок, делая даже самые обычные походы гораздо сложнее. Запомните: здоровое сердце – залог длительных и насыщенных путешествий.
В чем польза алкоголя?
После тяжелого дня в походе, когда мышцы ноют, а организм требует восстановления, маленькая рюмочка чего-нибудь крепкого может показаться неплохой идеей. Конечно, речь не о запое у костра! Умеренное употребление алкоголя, говорят, имеет некоторые плюсы, хотя я бы на это сильно не рассчитывал.
Вот что пишут умные книги:
- Улучшение чувствительности к инсулину. Это полезно, если ты съел много калорийной еды, что часто бывает в походе. Но помни, здоровое питание и физическая активность важнее любой рюмки.
- Улучшение факторов свертываемости крови. Это может быть полезно при небольших травмах, но не стоит на это полагаться! Аптечка и навыки оказания первой помощи намного важнее.
В деталях:
- Улучшение показателей, таких как тканевой активатор плазминогена, фибриноген, фактор свертывания VII и фактор Виллебранда — звучит сложно, но суть в том, что кровь лучше сворачивается. Однако, передозировка может привести к обратному эффекту.
Важно помнить: Алкоголь – это не панацея, и в походе он может стать скорее обузой, чем помощником. Дегидратация, снижение внимания и координации – вот что реально угрожает тебе в походе, а не недостаток «улучшения свертываемости крови». Береги себя, выбирай здоровые способы восстановления и не забывай об умеренности!
Чем можно отвлечься от алкоголя?
Захотелось отвлечься от алкоголя? Попробуйте сменить обстановку! Позвоните старому другу или найдите компанию – живое общение творит чудеса. Прогулка по незнакомым местам – идеальный вариант. Ищите маршруты подальше от привычных баров и пабов. Обратите внимание на местные достопримечательности: заброшенный замок, живописная деревушка, затерянный водопад – все это отлично отвлекает. Даже обычная пешая прогулка по лесу или парку, где вы никогда не бывали, может подарить новые впечатления.
Активный отдых – лучший друг в борьбе с тягой:
- Физическая активность: Займитесь чем-нибудь, требующим концентрации. Попробуйте верховую езду – пейзажи проносятся мимо, а управлять лошадью нужно внимательно. Или кайтсерфинг, если есть такая возможность – адреналин гарантирован. Даже простая быстрая ходьба помогает.
- Творчество: Настольные игры, карты – отличный способ отвлечься и потренировать мозг. Но можно и компьютерные игры, хотя тут важно не засидеться слишком долго.
- Уборка/ремонт: Работа по дому – это тоже вид терапии. Плюс – вы получите ощутимый результат.
Советы опытного туриста: Планируйте свои путешествия заранее. Найдите интересные места, где вы сможете заняться активным отдыхом, – велопрогулки, походы в горы, посещение музеев, мастер-классы по местным ремеслам. Заранее изучите карту, чтобы избежать скучных и однообразных маршрутов. Не забудьте о комфортной обуви и одежде – это важно для активного отдыха.
Почему после алкоголя становится лучше?
После выпивки многие чувствуют себя лучше из-за сложной игры нейромедиаторов. Знаешь, в мозгу накапливается аденозин – это такой «гормон сна». Чем его больше, тем сильнее клонит в сон. Алкоголь, как хитрая штучка, временно блокирует его действие, поэтому сонливость отступает, и появляется ощущение бодрости, пусть и обманчивое. Помимо этого, алкоголь вызывает выброс эндорфинов и дофамина – это наши природные «анальгетики» и «гормоны радости». Вот почему появляется расслабление и уходит напряжение. Важно помнить, что это временный эффект, и на утро может быть не очень хорошо. Кстати, в походе алкоголь – крайне опасная вещь, особенно на высоте или в экстремальных условиях. Он сильно обезвоживает, что в походе может быть катастрофическим. А ещё снижает температурную чувствительность, из-за чего легко переохладиться. Поэтому, лучше вообще от него отказаться. Для расслабления в походе есть масса других способов: красивый закат, приятная компания, вкусный ужин, спокойный отдых.
Как ограничить потребление алкоголя?
Ограничить потребление алкоголя в путешествиях – задача, требующая дисциплины, особенно когда вокруг столько соблазнов. Мой многолетний опыт подсказывает несколько действенных стратегий.
Ключ к успеху – планирование.
- Не храните алкоголь «про запас»: В отеле или арендованном жилье не должно быть собственных запасов. Покупка алкоголя должна быть осознанным решением, а не спонтанным желанием.
- Установите жесткий лимит на порции: Прежде чем отправиться на вечеринку или в бар, определите допустимое количество напитков. И строго придерживайтесь этого лимита. Помогает визуализация – например, отметьте на салфетке разрешенное количество.
- Закуски – ваш лучший друг: Алкоголь всасывается быстрее на голодный желудок. Закусывайте чем-то сытным и полезным, особенно в поездках – это позволит контролировать опьянение.
- Ведите дневник: Фиксируйте не только количество выпитого, но и обстоятельства. Где вы пили, с кем, что чувствовали? Анализ записей поможет выявить триггеры, провоцирующие чрезмерное употребление.
- Замените алкоголь: В путешествии масса альтернатив! Пробуйте местные соки, лимонады, попробуйте новые виды чая или кофе. Посещайте интересные места – новые впечатления отвлекают от мысли о выпивке. Включите в свой маршрут активные виды отдыха: прогулки, походы, велосипедные поездки. Физическая активность – отличное средство от стресса, который часто толкает людей к употреблению алкоголя.
Дополнительные советы от бывалого путешественника:
- В некоторых странах алкоголь очень дешев, что может соблазнять. Заранее определите свой бюджет на напитки и строго его придерживайтесь.
- Обращайте внимание на размер порций в разных странах. То, что кажется небольшой порцией в одном месте, может быть довольно большим количеством алкоголя в другом.
- Если вы знаете о своей склонности к злоупотреблению, возьмите с собой человека, который сможет вас контролировать или поддержать.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Помните: контроль над потреблением алкоголя – это залог безопасности и полноценного наслаждения путешествием.
Почему важно оставаться трезвым?
Помните тот невероятный закат на Бали, который вы… не помните? Или тот захватывающий поход в Гималаи, детали которого растворились в тумане алкогольного забытья? Трезвость — это билет в один конец к полному погружению в путешествие. Никаких провалов в памяти, стирающих самые яркие моменты. Вы не просто видите мир, вы живете им на все сто процентов, запоминая каждый нюанс, каждую эмоцию.
Похмелье – это не экзотический коктейль, это враг номер один для любого путешественника. Представьте: вы просыпаетесь в чужой стране, голова раскалывается, планы рушатся. Трезвость гарантирует вам бодрость, энергию для исследования новых мест и сил для преодоления неожиданных препятствий, которые подбрасывает дорога. Вместо того, чтобы лежать в отеле, сражаясь с головной болью, вы будете наслаждаться красотами мира.
Здоровое тело – залог незабываемого путешествия. Алкоголь обезвоживает, истощает организм, снижает иммунитет. Вдали от дома, где доступ к качественной медицинской помощи ограничен, это может обернуться серьезными проблемами. Трезвость – это инвестиция в ваше здоровье и возможность в полной мере наслаждаться приключениями, без лишних рисков.
Наконец, трезвость способствует построению крепких связей. Забудьте о неловких моментах и испорченных отношениях из-за алкоголя. Ясное мышление и эмоциональная стабильность позволят вам легко знакомиться с новыми людьми, строить доверительные отношения с местными жителями и создавать незабываемые воспоминания вместе с попутчиками. Путешествие – это не только созерцание, но и общение, а трезвость делает его более насыщенным и искренним.
Путешествие – это испытание. Трезвость помогает лучше справляться со стрессом, неожиданными ситуациями и трудностями, неизбежными в дороге. Вы будете более собранны, находчивы и способны принимать верные решения в любой ситуации. В итоге – яркие впечатления, богатый опыт и полное ощущение жизни, прожитой на полную катушку.
Чем полезен алкоголь?
Знаете, за годы путешествий я перепробовал немало местных напитков – от медовухи в Карпатах до саке в Киото. И, конечно, слышал разные мнения о пользе и вреде алкоголя. Оказывается, наука говорит о том, что умеренное потребление спиртного может быть… неожиданно полезным! Речь, конечно, не о ежедневных запоях, а о небольших дозах. Исследования показывают, что такой подход снижает риск развития целого ряда серьезных заболеваний. Например, ишемической болезни сердца – бича современного мира, особенно актуального в условиях постоянных перелетов и стрессов, сопутствующих путешествиям. Инсульт, сахарный диабет 2-го типа, жировая болезнь печени – все это тоже может быть менее вероятным при умеренном употреблении. Даже остеопороз, проблема, которая беспокоит многих, особенно после долгого времени, проведенного на ногах во время походов, может быть под контролем. Впечатляет, не правда ли? Конечно, каждому организму нужен свой подход, и тут лучше посоветоваться с врачом. Важно помнить, что «умеренность» – это ключевое слово. И, конечно, местный алкоголь в путешествии – это не только градус, но и знакомство с культурой и традициями страны. Это часть незабываемого опыта, которого не купить ни за какие деньги!
Но важно понимать, что даже умеренное употребление – это риск, и его следует взвешивать. Помните, что речь идёт о *небольших* количествах. И путешествуя, следите за своим здоровьем, и наслаждайтесь местными напитками ответственно. Иногда лучше пропустить бокал вина, чем рисковать своим самочувствием ради фотографии в инстаграм.
Почему у пьяного всегда стоит?
Не стоит путать постоянную эрекцию у пьяного с нормальной сексуальной функцией. Это скорее следствие нарушения нейромедиаторных процессов, чем показатель хорошего здоровья. Алкоголь, даже в небольших дозах, влияет на баланс дофамина и серотонина – нейромедиаторов, регулирующих половое влечение и способность к эрекции.
Механизм действия следующий:
- Алкоголь первоначально стимулирует выброс дофамина, создавая ощущение эйфории и повышенного либидо. Это может приводить к приапизму (продолжительной болезненной эрекции) у некоторых людей.
- Однако, длительное употребление алкоголя приводит к истощению запасов дофамина и нарушению его рецепторов. Это, в свою очередь, ведет к половой дисфункции, включая импотенцию.
- Серотонин также играет важную роль. Алкоголь нарушает его баланс, что может приводить к снижению либидо и проблемам с эякуляцией.
Важно помнить, что это не причина для злоупотребления алкоголем. Постоянная эрекция у пьяного человека – это симптом серьезных нарушений в организме, а не показатель хорошего здоровья. В походах это особенно актуально, так как доступ к медицинской помощи может быть ограничен. Следует помнить о мерах предосторожности и здоровом образе жизни, включая умеренное употребление или полный отказ от алкоголя.
Факторы, влияющие на состояние в походе:
- Обезвоживание, частое спутник чрезмерного употребления алкоголя, усугубляет проблемы с потенцией.
- Нехватка сна и стресс в походе дополнительно нагружают нервную систему, отрицательно влияя на гормональный фон.
- Неправильное питание, лишенное витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма.
Чем заняться вместо алкоголя?
Зависимость от алкоголя – бич современного мира, особенно остро ощущаемый во время путешествий, когда стресс и новые впечатления накатывают лавиной. Но разве нужно спиртное, чтобы насладиться отдыхом? Альтернативы – море!
Помните о физической активности. Даже простая прогулка по незнакомому городу, йога на рассвете у океана или поход в горы – мощный антистресс. Вспомните, как вы заряжались энергией после многочасовой прогулки по улочкам Вены или после восхождения на вулкан в Коста-Рике? Это гораздо эффективнее, чем любое спиртное.
Контрастный душ – мой личный фаворит, особенно после долгих перелетов или экскурсий по жаре. Этот метод незаменим для снятия усталости и напряжения – проверено на личном опыте, от экваториальной Африки до арктической Норвегии.
Книги – мои верные спутники в путешествиях. Незабываемые часы в уютном кафе в Париже за чтением Пруста, или на берегу озера в Шотландии с Стивенсоном – это бесценно. И уж точно лучше, чем похмелье.
Медитация? Да, даже в гуще туристического безумия можно найти минуту для себя. Пять минут осознанности на балконе отеля с видом на римский Колизей — и вы снова готовы к приключениям.
А что насчет напитков? Забудьте о вине, попробуйте местные чаи! В Непале – это ароматный масала чай, в Японии – изысканный матча. В Марокко вас ждёт мятный чай, способный зарядить энергией не хуже кофе. Отвары из шиповника и сухофруктов — классика, которая великолепно утоляет жажду и поднимает настроение. Какао – источник энергии, и особенно приятно его пить после холодного дня в Исландии.
И помните, сладости – это не враг. Кусочек национального десерта после вкусного ужина – это прекрасное завершение дня, которое никак не связано с алкоголем.
Путешествия – это не только новые места, это и новые возможности для самопознания. Найдите свой путь к расслаблению и наслаждайтесь каждым моментом!
Каковы преимущества трезвости?
Трезвость – это не просто отказ от алкоголя, это целое путешествие к себе. Представьте: вы покоряете вершину горы, а не тонете в болоте зависимости. Вместо беспомощности, которая подобна блужданию в тумане без карты, вы обретаете уверенность – надежный компас, указывающий верный путь.
Окружающие перестают смотреть на вас с жалостью или презрением. Их уважение – это словно поддержка опытных проводников, готовых помочь в трудных участках пути.
Чистая совесть – ваш бесценный рюкзак, освобожденный от тяжелого груза чувства вины. Вы идёте легко, наслаждаясь красотой окружающего мира.
Вместо одиночества, которое подобно ночевке в дикой местности без снаряжения, вас окружают настоящие друзья – ваши верные спутники, с которыми вы делите радость открытий и преодоления трудностей.
- Физическое здоровье: Лучший сон, повышение энергии, улучшение работы сердечно-сосудистой системы – это ваши дополнительные запасы сил в путешествии по жизни.
- Экономия ресурсов: Отказ от алкоголя освобождает значительные средства, которые можно потратить на более полезные и приятные вещи – новые маршруты, качественное снаряжение, незабываемые впечатления.
- Ясность мысли: Ваша голова – это ваш главный инструмент, позволяющий планировать, анализировать и принимать решения. Трезвый ум – это надежный навигатор.
- Повышенная концентрация внимания
- Улучшение памяти
- Быстрое принятие решений
Что сбивает тягу к алкоголю?
Знаете, за годы путешествий я повидал многое, и, к сожалению, проблемы с алкоголем встречаются повсюду. Не раз приходилось наблюдать, как эта зависимость разрушает жизни. Поэтому вопрос о том, что помогает справиться с тягой к алкоголю, для меня очень актуален.
Самыми эффективными средствами, которые я встречал, являются препараты на основе дисульфирама: Эспераль, Лидевин и Тетурам. Они действуют, блокируя выработку печенью фермента, необходимого для переработки алкоголя. В результате, даже небольшое количество спиртного вызывает крайне неприятные последствия: тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение, покраснение лица – настоящий кошмар. Это создает мощный психологический барьер.
Важно понимать: эти препараты – только часть комплексной терапии. Они не решают психологическую проблему, лежащую в основе алкоголизма. Необходимо пройти курс реабилитации, возможно, обратиться к психотерапевту. Я сам видел, как люди, принимая эти таблетки, но не работая над своими внутренними проблемами, срывались.
Мой совет: если вы или ваши близкие боретесь с алкоголизмом, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу-наркологу. Он подберет индивидуальный план лечения, включающий как медикаментозную терапию, так и психотерапевтическую помощь. Помните, путешествие к трезвости – это долгий, но очень важный путь, и профессиональная поддержка здесь необходима.
Кстати, интересный факт: дисульфирам был случайно открыт в ходе разработки лекарств от туберкулеза. Иногда самые неожиданные открытия приносят самые значимые результаты.
Почему пьяным хочется целоваться?
Знаете, путешествуя по миру, я повидал немало… И вот что могу сказать о том, почему пьяным хочется целоваться. Это не просто «хочу-не хочу». Дело в химии, друзья мои, в химии нашего мозга, который, как и самые захватывающие маршруты, полон неожиданных поворотов.
Алкоголь, он как волшебный эликсир, но с подвохом. Он активизирует выработку дофамина – гормона удовольствия. В итоге, мозг ищет новые способы получить эту сладкую дозу. А поскольку поцелуи – один из самых доступных и приятных способов стимуляции центров удовольствия, то желание целоваться, естественно, усиливается.
Но это только одна сторона медали. Алкоголь, словно густой туман над горными хребтами, приглушает активность коры головного мозга – того самого отдела, который отвечает за самоконтроль, за трезвый рассудок, за планирование маршрута вашей жизни.
- Кора головного мозга ослаблена – ингибирующие сигналы, сдерживающие наши инстинкты, становятся слабее.
- Подкорковые центры активизируются. Это те самые древние части мозга, отвечающие за наши базовые потребности, включая репродуктивную функцию. И вот тут-то и проявляются наши первобытные инстинкты.
Поэтому, чувство желания целоваться, будучи под воздействием алкоголя, — это не просто каприз, а комплексный процесс, где влияние дофамина и снижение контроля со стороны коры головного мозга играют ключевые роли. Это как путешествие в глубины собственного подсознания, которое может оказаться как приятным сюрпризом, так и полным неожиданностей приключением.
Кстати, интересный факт: в разных культурах степень проявления этого феномена может различаться. Это зависит от социальных норм, уровня толерантности к алкоголю и прочих факторов, как и разнообразие ландшафтов на нашей планете.
- Некоторые культуры более свободно относятся к проявлениям чувств под воздействием алкоголя.
- Другие же, напротив, имеют строгие табу на подобное поведение.
Поэтому, прежде чем отправляться в «путешествие» под воздействием алкоголя, стоит помнить об этих нюансах. Безопасность и уважение – вот самые важные «сувениры» из любого путешествия, даже из путешествия в собственный мозг.
Как убить тягу к алкоголю?
Борьба с тягой к алкоголю – это путешествие, не менее сложное, чем восхождение на Эверест. И, как в любом путешествии, нужна стратегия. Смена обстановки – первый шаг. Замените привычные бары на новые маршруты – поход в горы, велопрогулка по незнакомым улицам, даже просто прогулка по парку, где вы раньше не бывали. Новые впечатления отвлекают от навязчивых мыслей.
Смена компании – не менее важный пункт. Если ваши друзья – это «бутылочная» компания, то пора искать единомышленников, увлеченных чем-то другим – альпинизмом, йогой, волонтерством. Вспомните, как вы наслаждались видом с вершины горы – это чувство намного ярче и дольше, чем мимолетное опьянение.
Найдите любимое дело. Подобно тому, как исследователь находит смысл в своём путешествии, найдите свою цель. Займитесь тем, что приносит настоящее удовлетворение – фотография, рисование, ремесло. Путешествие к самому себе – это не легкий поход, а настоящее экспедиция, требующая упорства и терпения.
Алкоголь – враг в вашем рюкзаке. Не храните его дома. Избавьтесь от соблазна. Представьте, как легко вы отправитесь в путешествие, если не будете тащить за собой ненужный груз.
Спорт и физкультура – ваши верные спутники. Регулярные тренировки вырабатывают эндорфины – естественные анальгетики, которые помогают справиться с тягой. Мышцы, накачанные во время тренировки, будут напоминать вам о достигнутых целях, как флаг на вершине горы.
Работа над внутренними конфликтами. Путешествие к себе – это глубокая интроспекция. Разберитесь в причинах вашей зависимости. Обратитесь к психологу – это как нанять опытного гида, который поможет вам преодолеть сложные участки пути.
В чем плюсы трезвой жизни?
Трезвость – это не просто отказ от алкоголя, это открытие новых горизонтов. В путешествиях по десяткам стран я убедился: волевые усилия, необходимые для поддержания здорового образа жизни, — будь то отказ от вредной уличной еды в Бангкоке или ежедневные пробежки в горах Непала — намного проще, будучи трезвым. Это касается и контроля веса: нет похмелья, нет желания «заесть» стресс.
Эмоциональные преимущества — это ключ к полноценному путешествию. Уверенность в себе позволяет смело общаться с местными жителями, эмоциональная стабильность помогает наслаждаться моментами, а не переживать из-за мелочей. В Риме, например, трезвость позволила мне полноценно насладиться красотой Колизея, не отвлекаясь на тревогу или плохое самочувствие. Мои отношения с людьми, включая случайные знакомства в поездах или на пляжах, становились значительно более позитивными и глубокими. Отсутствие тревоги и депрессии – это бесценный ресурс, позволяющий раскрыть полный потенциал путешествия и наслаждаться впечатлениями на все 100%.
Более того, экономическая сторона тоже не стоит сбрасывать со счетов. Деньги, которые раньше уходили на алкоголь, можно потратить на новые впечатления – посещение музеев, экскурсии или дегустации местных блюд. Трезвый разум — это инвестиция в яркие и незабываемые путешествия.
Сколько лет жизни забирает алкоголь?
Знаете, в своих странствиях я встречал немало людей, чья жизнь была подпорчена алкоголем. Изучение данных о 600 000 любителей выпить показало интересную вещь: 5-10 стандартных доз спиртного в неделю «съедают» примерно полгода жизни. Это как потерять полгода путешествий, полгода новых впечатлений!
А вот если перевалить за 18 доз – готовьтесь к потере до пяти лет жизни. Представьте: пять лет, которые можно было бы потратить на изучение мира, на общение с близкими, на покорение горных вершин или просто на наслаждение тишиной! Важно помнить, что «стандартная доза» – это весьма условное понятие и зависит от крепости напитка. Поэтому лучше быть осторожным и знать меру, чтобы ваши путешествия по жизни были долгими и насыщенными.
Какую пользу приносит алкоголь?
Знаете, в долгих походах, когда за плечами километры и усталость, многие опытные туристы рассказывают о пользе умеренного употребления алкоголя. Не для удовольствия, разумеется, а исключительно в медицинских целях. Многочисленные исследования показывают, что небольшое количество спиртного может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Говорят, это помогает предотвратить ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, инсульт и проблемы с периферическими артериями.
Конечно, речь идёт о действительно умеренных дозах, и только для людей, у которых нет противопоказаний. В походе это особенно важно, так как здоровье – главный актив. Я бы посоветовал крепкий чай или травяной отвар, прежде чем прибегнуть к алкоголю. Но знать о такой возможности, особенно в экстремальных условиях, полезно.
Важно помнить: алкоголь – это лекарство в малых дозах и яд в больших. В походе, где доступ к медицинской помощи ограничен, самолечение крайне опасно. Лучше предупредить проблемы, чем потом их лечить.
